Drawing on the research and scientific findings in the fields of psychology, sports, sleep and physiology that show the profound and transformative effects of meditation, mindfulness, unplugging and giving, this book shows us the way to a revolution in our culture, our thinking, our workplaces, and our lives.
Une grande révolution est à votre portée, qui peut transformer votre existence : celle du sommeil. Nous ne nous en apercevons même plus, mais nous souffrons d'une carence. Pour les uns, elle est légère, pour les autres, déjà profonde. Nous souffrons tous du manque de sommeil. Nous pensons que ce manque est un état normal, le nôtre : fatigue, mauvaise humeur. Vraiment ? A vivre pleinement des existences hyperactives, nous avons eu trop tendance à sacrifier le sommeil.
Sa durée et sa qualité sont toujours plus menacés et réduits par nos addictions aux somnifères et aux écrans. Sans sommeil, tout se dérègle. Obésité, diabète, dépression, burn-out, les maladies se multiplient... Nous traversons une grave crise de privation, dont les effets sont dévastateurs sur notre santé physique et morale, notre épanouissement, nos capacités de travail, nos décisions, nos relations sociales, et même nos amours.
Arianna Huffington explore le sommeil sous tous ses angles. Elle nous dévoile que nous sommes entrés dans l'âge d'or de la science du sommeil. Sans délai, nous pouvons tirer profit pour nous-mêmes de toutes les connaissances accumulées récemment, qu'elles concernent nos compétences cognitives ou nos performances physiques après de longues nuits, ou l'entretien de notre cerveau et de notre corps pendant que nous dormons.
Le sommeil ne doit plus être une variable d'ajustement dans notre vie. Nous pouvons tous retrouver le sommeil réparateur. Nous ne nous en porterons que mieux. Si nous optons pour les bonnes pratiques, nous pouvons retrouver le plaisir de dormir et de nous lever en forme, prêts pour chaque nouvelle journée.
Les États-Unis, pays du tiers-monde ? Appliquée à la première puissance mondiale, la formule peut paraître provocatrice. Pourtant, le constat dressé par Arianna Huffington est sans appel.
Un Américain sur huit vit grâce aux bons alimentaires. Plus de 120 000 familles se déclarent en faillite tous les mois : la classe moyenne est en voie de disparition. Un Américain sur cinq est sans emploi ou sous-employé. La désindustrialisation est galopante. Les infrastructures sont délabrées : le système de canalisations date de la guerre de Sécession ; un quart des ponts est structurellement déficient. Secteur le plus dévasté, l'enseignement : 30 % des lycéens quittent l'école sans diplôme.
Le rêve américain semble avoir définitivement tourné au cauchemar.
Arianna Huffington accuse ces élites qui ont trahi et sacrifié la classe moyenne américaine sur l'autel de Wall Street. À travers une enquête implacable et le récit de vies brisées, elle révèle le vrai visage de l'Amérique qui tombe, celui que nous ne voulons voir ni ici ni outre-Atlantique. « Un compte rendu alarmant de la situation critique dans laquelle se trouve la classe moyenne américaine. » Joseph Stiglitz, prix Nobel d'économie« Avec une passion et une perspicacité formidables, Arianna Huffington nous dit les choses telles qu'elles sont. [...] Voici, clairement, un livre pour notre temps. » Robert B. Reich, ancien secrétaire américain au Travail Née en Grèce, Arianna Huffington s'est installée aux États-Unis à l'âge de vingt-cinq ans. Depuis 2005, cette journaliste de sensibilité démocrate dirige le Huffington Post, le deuxième site d'information le plus consulté aux États-Unis, qu'elle a fondé.
Traduit de l'anglais (États-Unis) par Odile Demange.
A critical assessment of America's current economic prospects cites such factors as a shift away from manufacture, a failing education system and the outsourcing of jobs to foreign countries, arguing that today's children will be facing a devastating lack of opportunities. Reprint.
Features updated material and a special foreword from Arianna for the UK audience It's not an exaggeration to say that the hard-working, average citizen on an average income is an endangered species and that the American Dream of a secure, comfortable standard of living has become outdated. The USA is in danger of becoming a Third World nation.
The evidence is all around: its industrial base is vanishing, taking with it the kind of jobs that have formed the backbone of America's economy for more than a century; the education system is in shambles, making it harder for tomorrow's workforce to acquire the information and training it needs to land good twenty-first-century jobs; its infrastructure - roads, bridges, water, and electrical systems - is crumbling; its economic system has been reduced to recurring episodes of Corporations Gone Wild; and its political system is broken, in thrall to a small financial elite using the power of the chequebook to control both parties. And America's middle class, the driver of so much of the country's economic success and political stability, is rapidly disappearing, forcing this democracy to confront the fear that it is slipping as a nation - that its children and grandchildren will enjoy fewer opportunities and face a lower standard of living. It's the dark flipside of the American Dream - an American Nightmare of their own making. Arianna Huffington, editor in chief of the must-read Huffington Post, has her finger on the pulse of America and unflinchingly tracks the gradual demise of the nation as an industrial, political, and economic leader. In the vein of her fiery bestseller Pigs at the Trough, Third World America points fingers, names names, and details who's killing the American Dream. Calling on the can-do attitude that is part of America's DNA, Huffington shows precisely what needs to be done to stop the free fall and keep the country from turning into a Third World nation. Third World America is required reading for anyone who is disturbed by the United States' steady descent from twentieth-century superpower to backwater banana republic.
Comment vraiment réussir ?
En dormant de vraies nuits complètes. En apprenant à dissiper le stress et l'impression tenace que nous sommes plongés dans une famine temporelle, manquant sans cesse de temps pour faire ce que nous avons à faire. En apprenant à nous débrancher et en nous reconnectant à nous-même. En nous étonnant de la vie et en donnant aux autres. En nous ressourçant par la marche, la méditation ou des exercices de pleine conscience.
Voilà la réponse provocatrice, mais très sage, d'Arianna Huffington dans son livre, S'épanouir.
En effet, à quoi bon réussir si le succès n'est pas tenable physiquement et mentalement ? La culture d'entreprise occidentale se nourrit dans les faits de stress, de manque de sommeil et d'épuisement. La maladie du siècle qui nous guette et en rattrape beaucoup, c'est le burn-out. À longue échéance, l'argent et le pouvoir en soi sont comme un tabouret à deux pieds : on peut s'y tenir en équilibre un moment, mais on finit inévitablement par se casser la figure. Il faut intégrer un troisième paramètre, le bien-être.
Si nous ne redéfinissons pas la réussite, le prix à payer, notamment en termes de santé, continuera à augmenter, comme Arianna Huffington l'a appris à ses dépens. Elle a décidé d'oeuvrer à transformer notre idée de la réussite. C'est une nouvelle révolution qui s'amorce.
Récit souvent intime, documenté de nombreuses études scientifiques très récentes, son livre est destiné à nous aider à opérer la transition entre la conscience de ce qu'il faudrait faire et sa réalisation concrète. Il dessine pour chacun le chemin qui mène à l'épanouissement.
